هشام أيوب ابوالحاج مشرف متميز
عدد الرسائل : 380 العمر : 46 السكن : SAUDI ARABIA تاريخ التسجيل : 25/05/2009
| موضوع: عشر نصائح صحيه 100% الثلاثاء سبتمبر 08, 2009 4:23 am | |
|
عشر نصائح صحيه وأتمنى الموضوع يعجبكم..
عـــــشر نصـــائح صـحية100%
*احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
* تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب(.
* اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
* كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
*لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.
* لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
* اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
* اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".
* لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
* ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك في طاعة الله وقراءة القران وايضافي هواياتك النافعة.
وأخيرا" أتمنى لكم الصحة لتحيو بحياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحققون فيها آمالكم وتصلون فيها لأهدافكم.
| |
|
نجاة مطلق أبو عفيفة مشرف متميز
عدد الرسائل : 820 العمر : 53 السكن : عمان تاريخ التسجيل : 27/08/2009
| |
هشام أيوب ابوالحاج مشرف متميز
عدد الرسائل : 380 العمر : 46 السكن : SAUDI ARABIA تاريخ التسجيل : 25/05/2009
| موضوع: رد: عشر نصائح صحيه 100% الأربعاء سبتمبر 09, 2009 4:23 am | |
| | |
|