البدانة والسكري
تعتبر البدانة من أهم العوامل التي تزيد من احتمالات الإصابة بداء السكري من النوع الثاني الذي لا يعتمد على الأنسولين. ولكن متى يكون الشخص بدينا؟
يمكن قياس البدانة بوساطة قياس المؤشر (BMI) أو معامل كتلة الجسم وهذا يتم حسابه كما يلي:
§ مؤشر كتلة الجسم=الوزن (كغم) / الطول (بالمتر)2
على سبيل المثال: بالنسبة لشخص بالغ وزنه 70 كغم وطوله 185 سم؛ فإن:
§ مؤشـر كتلة الجسم (BMI) = 70 / (1.85)2 = 20)
فالأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم 25 - 30 يمكن اعتبارهم ذوي وزن زائد، أما من لديهم المؤشر 30 فإنهم بدينون. أما أقل من 20 فهم دون الوزن الطبيعي.
ولإيجاد الوزن المثالي، فيمكنك حسابه من المعادلة لتالية:
§ الوزن المثالي بالكيلو غرام = (الطول بالمتر X الطول بالمتر) X 22.5
ويمكن حساب حاجة الشخص من السعرات الحرارية كالتالي:
السعرات الضرورية =
(الوزن المثالي X (20 أو 25 أو 30 معتمدا على النشاط اليومي للشخص
الأحد سبتمبر 14, 2008 11:03 am
